웅노트

헬린이 맨날 운동 몇키로 했는지도 까먹기 때문에 매번 여기다 적어놓기로 했다. 지금은 깔짝충이지만 언젠가 더 많이 들어서 경원센세 발 뒤꿈치라도 따라가는 날이 있기를! 목표: ~8/31 주 4회 이상 헬스장 찍기 2020.7.24 목 (1시간 20분) 1. 데드리프트 40kg x 6~8회 x 6 2. 스쿼트 40kg x 6~10회 x 7 3. 풀업 보조받아서 5회 x 5 4. 시티드 로우 25~30? kg x 10회 x 4 5. 벤치프레스 봉 x 8회 x 4 6. 푸시업 10회 - 매번 6회씩 깔짝대는 게 짜증 나서 이 악물고 10회 했는데 되더라. 앞으로 무적권 10회 ㄱㄱ -벤치 / 시티드 로우 자극 잘 못 느끼겠음. 2020.7.25 금 (1시간 30분) 1. 렛풀다운 20kg x 10회 x 2 +..